فواید بروملین چیست ؟
الکس کاسپرو، آنزیم آناناس بروملین را به ما معرفی می کند و فواید آن را برای هضم، پوست و موارد دیگر شرح می دهد.
اگر به دنبال معجزه گر هضم هستید، دیگر به دنبال آن نباشید.
بروملین چیست؟
بروملین یک آنزیم هضم کننده پروتئین است که از گیاه آناناس به دست می آید. از لحاظ تاریخی، برای درمان بسیاری از بیماری‌های پزشکی استفاده می‌شود و اغلب در مکمل‌های ضد التهابی و گوارشی یافت می‌شود.
بنابراین… آیا خوردن روزانه کمی آناناس برای رفع مشکل کافی است؟ متاسفانه نه.
حتی با وجود اینکه مقادیر کمی بروملین در آناناس تازه و آب آناناس وجود دارد، این دوز به اندازه کافی برای موثر بودن آن نیست.
چرا؟ بیشتر در قسمت هایی که نمی خورید، به ویژه ساقه آن متمرکز است. به همین دلیل، مصرف مکمل بروملین برای تجربه مزایای آن بسیار ساده تر است.
3 فواید بروملین چیست ؟
بروملین برای چیست؟ در اینجا سه مزیت کلیدی این آنزیم آل استار آورده شده است.
فواید بروملین چیست ؟ بهبود هضم
نحوه عملکرد آن به این صورت است: بدن ما آنزیم هایی می سازد که سپس به تجزیه غذا و بهبود هضم درشت مغذی ها کمک می کند. برخی به تجزیه چربی، برخی دیگر به تجزیه کربوهیدرات ها و برخی دیگر به تجزیه پروتئین کمک می کنند.
با این حال، عوامل متعددی می توانند سطوح طبیعی آنزیم های گوارشی را کاهش دهند، مانند:
- سن
- داروها
- ملاحظات سبک زندگی
این عوامل می توانند منجر به تعدادی از عدم تعادل های گوارشی از جمله نفخ، گاز و سایر اختلالات گوارشی شوند.
به طور خاص، بروملین یک آنزیم هضم کننده پروتئین است. این بدان معناست که مصرف در کنار هر وعده غذایی حاوی گوشت یا منابع پروتئینی گیاهی برای هضم بهینه و جذب مواد مغذی بسیار مفید است.
بروملین پوست را روشن می کند
این آنزیم قوی آناناس اغلب به صورت موضعی برای از بین بردن پوست مرده و کاهش التهاب و تورم استفاده می شود. به طور شگفت انگیزی، به معنای واقعی کلمه از طریق سلول های مرده که می توانند رنگ چهره را کدر کرده و پوستی تازه و جدید را نشان دهند، می خورد.
با توجه به این فواید بروملین برای پوست، بسیاری از محصولات مراقبت از پوست و درمان ها حاوی ردپای آناناس هستند.
نکته: یک رویکرد برای به دست آوردن مزایای بروملین برای حمایت از پوست در نظر بگیرید.
- آناناس تازه را در مخلوط کن بریزید تا یکدست و کرم رنگ شود.
- یک قاشق غذاخوری از پوره را بردارید. به تمام صورت و گردن خود بمالید و از ناحیه چشم خودداری کنید.
- پنج دقیقه صبر کنید سپس با آب خنک بردارید. مراقب باشید که آب در چشمانتان نریزد.
- تا-دا! پوست درخشان آشکار شد.
بروملین از سلامت استخوان حمایت می کند
خواص ضد التهابی و ضد درد بروملین آن را به یک درمان طبیعی موثر برای علائم مرتبط با مشکلات استخوان و مفاصل تبدیل می کند، از جمله:
- درد
- تورم بافت نرم
- سفتی مفصل
در یک تحلیل مروری با بیماران استئوآرتریت، بسیاری از بیماران اثرات بالینی مثبت، به ویژه در کاهش تورم، سفتی و درد مشاهده کردند.
در حالی که تحقیقات بیشتری مورد نیاز است و توصیه دوز رسمی وجود ندارد، مطالعات اولیه فواید مصرف 400 میلی گرم مکمل بروملین را دو بار در روز نشان می دهد.
افکار نهایی
در حالی که مزایای بروملین از جمله هضم بهتر، پوست درخشان و تسکین درد استخوان و مفاصل، ممکن است این آنزیم قدرتمند آناناس برای همه مناسب نباشد.
اکثر مطالعات انسانی عوارض جانبی کمی را گزارش می کنند. با این حال، یک مطالعه افزایش ضربان قلب را در افراد مبتلا به فشار خون بالا که دوز بالایی مصرف کرده بودند، نشان داد. اگر در این جمعیت هستید، احتیاط کنید و قبل از مصرف مکمل با پزشک خود مشورت کنید.
علاوه بر این، بروملین می تواند لخته شدن خون را مهار کند. به همین دلیل، اگر از داروهای رقیق کننده خون (ضد انعقاد) مانند آسپرین، ایبوپروفن و غیره استفاده می کنید، آن را نادیده بگیرید.
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت www.humnutrition.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !