عادت هایی که سبب چین و چروک می شود

عادت هایی که سبب چین و چروک می شود

تا به حال همه ما می دانیم که سیگار و آفتاب هر دو علت اصلی هستند… اما در مورد این منابع غیرمنتظره چین و چروک چه می توان گفت؟

من واقعاً فکر می‌کردم که محافظت روزانه با SPF و اجتناب از سیگار برای دور نگه داشتن چشم‌های من از خطوط ریز کافی است. به نظر می رسد که یک سری مجرمان شگفت انگیز پیری وجود دارد. در اینجا شش عادت روزمره وجود دارد که هرگز حدس نمی زنید می توانند پوست شما را پیر کنند.

عادت هایی که سبب چین و چروک می شود: جویدن آدامس

درست است؛ متخصصان پوست متوجه شده اند که جویدن آدامس، الگوی خاصی از چین و چروک در اطراف دهان خود ایجاد می کند. آنها مشکوک هستند که حرکت مکرر جویدن ممکن است بافت حمایتی را از بین ببرد و در نتیجه خاصیت ارتجاعی پوست را ضعیف کند.

عادت هایی که سبب چین و چروک می شود : دویدن

ما با گفتن اینکه فکر می‌کنیم دویدن عالی است شروع می‌کنیم و از شما می‌خواهیم به دویدن ادامه دهید. در واقع، ورزش متوسط (با 40 تا 60 درصد حداکثر ضربان قلب شما) سه تا پنج روز در هفته در واقع پوست را جوان می کند. با این حال، یک مطالعه نشان داد که ورزش بسیار شدید (با 70 تا 80 درصد حداکثر ضربان قلب شما) که به مدت 90 دقیقه یا بیشتر انجام شود، می تواند منجر به آسیب سلولی مضر شود.

ما جرات نمی کنیم به خاطر ظاهر از یک ماراتن صرف نظر کنید. با این حال، برای محافظت از خود در برابر عناصر و کاهش آسیب رادیکال های آزاد، حتما از SPF استفاده کنید. همچنین مکمل رژیم غذایی تمرینی خود با ویتامین های مبارزه با رادیکال های آزاد را در نظر بگیرید.

عینک آفتابی

اگر مثل من فکر می‌کردید که عینک آفتابی یک اکسسوری بی‌اهمیت برای نمایش است، دوباره فکر کنید. همانطور که مشخص است، خیره شدن زیر نور خورشید فقط یک نگاه کوتاه مدت نامطلوب نیست. همچنین باعث ایجاد چین و چروک های طولانی مدت در اطراف چشم می شود. برای محافظت بهتر از خود در برابر چروک زودرس، عینک آفتابی با فیلتر UV و فریم پلاستیکی را انتخاب کنید. فریم های فلزی می توانند نور خورشید را روی گونه های شما منعکس کنند و مشکل را تشدید کنند.

شکر

اجازه دهید همه راه های وحشتناکی که شکر صورت شما را خراب می کند را بشماریم. تولید روغن را افزایش می‌دهد، حلقه‌های تیره را برای شما ایجاد می‌کند، کلاژن را تجزیه می‌کند. خبر خوب این است که قطع کردن شکر می تواند نتایج تقریباً فوری را با پوستی شاداب تر تنها در 72 ساعت سم زدایی از قند به همراه داشته باشد.

خوابیدن به پهلو

سال گذشته، یک مطالعه نشان داد که فشار دادن منظم صورت خود به بالش هنگام خوابیدن به پهلو یا شکم می تواند در نهایت منجر به چین و چروک در خواب شود. این چین و چروک ها یا خطوط بیان صورت را اغراق آمیز می کنند یا خطوط عمودی جدیدی روی پیشانی، لب ها و گونه ها ایجاد می کنند. تا جایی که می توانید سعی کنید به پشت بخوابید تا از چین و چروک جلوگیری کنید. به عنوان یک امتیاز، ستون فقرات پشتیبانی شده به شما کمک می کند قد بلندتر بمانید.

خیره شدن به صفحه های کامپیوتر

آیا تا به حال کسی را در تمرکز عمیق دیده اید؟ خیلی شبیه اخم کردن است. به همین دلیل، افرادی که بیشتر هفته خود را با رایانه کار می کنند، بسیار بیشتر در اطراف دهان خود خطوط ایجاد می کنند. اگر تمام روز روی لپ‌تاپ (یا تلفن) به پایین نگاه می‌کنید، مشکل از جنوب تا گردن شما می‌رود. صفحه نمایش خود را تا سطح چشم بالا ببرید. همچنین، برای اینکه واقعاً خود را درگیر کنید، سعی کنید یک آینه در کنار صفحه نمایش خود قرار دهید.

ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت www.humnutrition.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !