درمان پاهای خشک و ترک خورده
سه پزشک نحوه درمان پاهای خشک و ترک خورده را برای نرمی پاشنه پا، کف پا و انگشتان پا به اشتراک می گذارند. به علاوه: چه چیزی باعث خشکی پا می شود؟
چرا پاهای من اینقدر خشک شده؟
متخصص پوست می گوید که سه علت اصلی خشکی پا وجود دارد:
- شرایط آب و هوایی / محیطی
- اصطکاک + کفش ضعیف
- مراقبت ناکافی از پوست
بیایید هر کدام را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم.
آب و هوا
اول، ممکن است متوجه شوید که پاهای شما به ویژه در زمستان و/یا تابستان خشک می شود.
دکتر توضیح می دهد: “زمستان های خنک و خشک با بخاری های برقی جذب کننده رطوبت، جوراب های پشمی، چکمه ها و جوراب شلواری ، رطوبت را از پوست خارج می کند و منجر به خشکی می شود.”
سپس، در فصل تابستان، هوای گرم و خشک می تواند منجر به خشکی پوست نیز شود.
اصطکاک
در مرحله بعد، از آنجایی که اصطکاک و فشار بیش از حد می تواند پاهای خشک و پوسته پوسته را تشدید کند، انتخاب کفش شما وارد عمل می شود.
به ویژه، کفش های بدون پشت و دمپایی حداقل پشتیبانی از پا را فراهم می کنند، که فشار را بر روی پاشنه ها و پوست اطراف افزایش می دهد. آنها همچنین باعث ساییدگی پاشنه های شما بر روی لبه های پشتی کفش می شوند.
در نتیجه، او نتیجه‌گیری می‌کند که پوشیدن کفش‌های باز و کفش‌های بدون جوراب می‌تواند پوست شما را به عنوان وسیله‌ای محافظ مجبور به ضخیم شدن و سفت شدن کند.
علاوه بر این، شیوه زندگی كه مستلزم ایستادن طولانی‌مدت است نیز می‌تواند به خشكی و ترك پاها كمك كند.
مراقبت ناکافی از پوست
سپس، محصولات نامناسب و عدم مراقبت مناسب نیز می تواند عاملی برای خشکی و ترک پا باشد.
مرطوب نکردن پاهای خشک برای آبرسانی و نرم کردن پوست – و همچنین کمک به تقویت و محافظت از سد پوستی – می تواند منجر به خشکی بیش از حد، ضخیم شدن و ترک خوردن پوست شود.
به علاوه، وقتی نوبت به درمان خشکی پاها می‌رسد، همیشه زودتر بهتر است. حل نشدن پینه‌ها و تکه‌های ضخیم قبل از اینکه خیلی ضخیم و غیر قابل ارتجاع شوند، می‌تواند منجر به ضخیم شدن و ترک‌هایی شود [که ترمیم آنها دشوارتر است.
دلایل اضافی خشکی پا
سایر علل خشکی پا عبارتند از:
- گردش ضعیف
- کمبود هیدراتاسیون
- عدم تعادل قند خون
- کمبود ویتامین
- داروهای خاص
پاشنه های خشک و ترک‌دار بعد از یائسگی زمانی که پوست به‌طور طبیعی به دلیل از دست دادن استروژن خشک‌تر می‌شود، بیشتر می‌شود.
شرایطی وجود دارد که می‌تواند بر غدد عرق و تولید چربی در پا تأثیر بگذارد که ممکن است احتمال خشک شدن آنها را افزایش دهد.
درمان پاهای خشک و ترک خورده :
در اینجا بهترین راه برای درمان خشکی پا وجود دارد.
درمان پاهای خشک و ترک خورده : لایه برداری کنید
دو تا سه بار در هفته از پاهای خود لایه برداری کنید.
ایده این است که تا حد امکان از شر خشکی و لایه های پوست خلاص شوید تا بتوانید با مرطوب کننده خود بهترین ضربه را برای خود داشته باشید. (با این کار، او به این معنی است که لوسیون پای شما برای رسیدن به کار نیازی به نفوذ از لایه های اضافی ندارد.)
به جای سنگ پا از یک اسکراب لایه بردار پا استفاده کنید زیرا قارچ به طور بالقوه می تواند در یک محیط تاریک و مرطوب رشد کند. دکتر اسپلیچال به ویژه یافتن اسکراب‌هایی را توصیه می‌کند که اسیدهای لایه‌بردار (از جمله اسید لاکتیک، اسید سالیسیلیک و اسید گلیکولیک) یا آنزیم‌های پاپایا را در خود جای دهند.
با این حال، اگر ترجیح می دهید از پاک کننده پینه یا سوهان پا استفاده کنید، دکتر شاین هاوس خاطرنشان می کند که انجام این کار مطمئناً می تواند در کوتاه مدت باعث کاهش حساسیت پینه ها و تکه های سخت شود. با این حال، او می‌گوید که «اگر این ماشه (مانند مالش، اصطکاک، پوشیدن فلیپ‌ها) ادامه یابد، احتمالاً پوست دوباره ضخیم می‌شود.»
درمان پاهای خشک و ترک خورده: لایه بردار پا
اگر قبلا لایه‌برداری پا را دیده یا استفاده کرده‌اید، می‌دانید که دیدن لایه‌هایی از پوست مرده و خشک چقدر رضایت‌بخش است. در غیر این صورت، اگر در مورد لایه برداری پا تازه کار هستید، برای شروع سریع یکی را امتحان کنید.
در اینجا چیزی است که باید انتظار داشت:
- روی یک چکمه پلاستیکی آغشته به مواد لایه بردار قرار دهید
- حدود یک ساعت یا بیشتر صبر کنید
- به سمت وان حمام بروید تا محلول را بشویید
از آنجا، بدانید که ممکن است یک یا دو هفته طول بکشد تا پوست نرم‌تر خود را نشان دهد. همچنین دکتر شاین هاوس هشدار می دهد که این محصول می تواند انواع پوست های حساس را تحریک کند. اگر لایه برداری پای شما نیش زد، حتما آن را زودتر بشویید.
پاهای خود را خیس کنید
دکتر برنر یک نکته حرفه ای دیگر را برای رفع ترک پا توصیه می کند: آنها را دو تا سه بار در هفته خیس کنید.
در حالی که یک خیساندن نمک اپسوم باید این کار را انجام دهد، می توانید به دنبال یک محصول اختصاصی خیساندن پا نیز باشید. او مخصوصاً نمک دریای مرده را توصیه می‌کند که برای انواع پوست‌های بسیار حساس به اندازه کافی ملایم است.
مرطوب کنید
از آنجایی که پوست پاهای شما بسیار ضخیم تر از پوست بدن یا صورت شما است، یک لوسیون پا هدفمند بهترین گزینه است.
دکتر ها محصولاتی را توصیه می کنند که حاوی اوره هستند که خاصیت اتصال به آب برای آبرسانی و نرمی پوست دارد. همچنین مراقب نرم کننده هایی مانند کره شیا و بلغور جو دوسر کلوئیدی باشید.
برای بهترین نتیجه، یک یا دو بار در روز پاهای خود را مرطوب کنید.
نکته: از آنجایی که می‌دانیم آب به آب می‌چسبد، سعی کنید بعد از دوش گرفتن، در حالی که پوستتان هنوز مرطوب است، لوسیون پا بمالید. پس از آن، پزشکان برای ادامه مسیر، توصیه می کنند پاهای خود را در پلاستیک بپیچید و یک شبه جوراب بپوشید تا رطوبت به طور جدی مسدود شود.
کفش های خود را ارتقا دهید
از آنجایی که ما آموختیم که انتخاب اشتباه کفش می تواند باعث خشکی پا شود، احتمالاً زمان آن رسیده که در مورد کفش خود تجدید نظر کنید.
دکتر شاین هاوس توصیه می کند: “برای جلوگیری از عود، از موانع محافظ و کفش های حمایت کننده و مناسب استفاده کنید.” در صورت امکان، او توصیه می کند:
- پوشیدن جوراب های جاذب عرق
- نپوشیدن زیاد دمپایی، صندل + کفش های بنددار
علاوه بر این، دکتر برنر پیشنهاد می‌کند کفش‌های خود را با بالشتک‌های نرم بپوشانید. او می گوید که آنها می توانند به جذب شوک و کاهش فشار از پا کمک کنند.
افکار نهایی : درمان پاهای خشک و ترک خورده
در مجموع، اگر متعهد به رفع ترک ها و خشکی پاها برای همیشه هستید، دکتر برنر توصیه می کند که بهترین راه برای نزدیک شدن به آن، پیروی از یک رژیم اختصاصی است که برای صورت خود انجام می دهید.
در حالی که فهمیدن چگونگی بهبودی پاهای خشک و ترک خورده یک فرآیند است، این نکات حرفه ای باید شما را در مسیر درست هدایت کنند. با این حال، اگر نتایج مطلوبی را تجربه نمی کنید، ممکن است بخواهید برای درمان درجه پزشکی به یک متخصص پا یا متخصص پوست مراجعه کنید.
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت www.humnutrition.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !