سن از بین رفتن اکنه
آکنه در چه سنی از بین می رود؟ اگر این سوال را می‌پرسید، احتمالاً از آکنه بزرگسالان رنج می‌برید و نمی‌دانید چگونه با آن مقابله کنید. ما با کارشناسان صحبت کردیم تا حقیقت را در مورد مدت زمان ماندگاری آکنه دریابیم.
بنابراین سال های نوجوانی شما به خوبی پشت سر گذاشته شده است، اما ظاهراً پوست شما این یادداشت را دریافت نکرده است. می دانید که چگونه پوست خود را تمیز کنید، همه کارها را انجام می دهید، و با این حال دوباره شروع به ترکیدن کرده اید. واقعیت این است که آکنه در بزرگسالان اتفاق می‌افتد – و کاملاً با آکنه‌های دوران نوجوانی شما متفاوت است.
در حالی که هم مردان و هم زنان ممکن است از آکنه بزرگسالان رنج ببرند، این آکنه در زنان بسیار شایع است. حدود 50 درصد از زنان در 20 سالگی و 25 درصد از زنان در دهه 40 خود این نگرانی پوستی را تجربه می کنند . البته، بسیاری از بزرگسالان بیشتر دچار آکنه های گاه به گاه خواهند شد. اما این بدان معنا نیست که شما باید آن را تحمل کنید. درمان‌های آکنه بزرگسالان وجود دارد، اما از بین بردن لکه‌ها برای همیشه بستگی به این دارد که چه چیزی باعث این مشکل شده است تا بتوانید اقدامات مناسب را برای مبارزه با آن انجام دهید.
سن از بین رفتن اکنه چیست ؟
سن از بین رفتن اکنه چیست ؟ پاسخ بسته به مرحله زندگی شما متفاوت است. آکنه نوجوانان، که از دوران بلوغ شروع می شود، تا زمانی که به اوایل 20 سالگی برسید، خود به خود برطرف می شود. ناشی از آندروژن‌های زیاد یا هورمون‌های جنسی مردانه است که متعاقباً باعث افزایش تولید چربی در غدد چربی می‌شود. وقتی فولیکول‌های شما مسدود می‌شوند و سبوم به دام می‌افتد، باکتری‌ها می‌توانند رشد کنند و باعث ایجاد جوش شوند.
اما چه چیزی باعث آکنه بزرگسالان می شود؟ دکتر میشل گرین، متخصص پوست در بیمارستان لنوکس هیل در شهر نیویورک، می گوید: «در حالی که آکنه نوجوانان به دلیل افزایش تولید روغن ایجاد می شود، آکنه بزرگسالان معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی و استرس مزمن ایجاد می شود. با این حال، آندروژن ها مانند پروژسترون نقش مهمی در آکنه بزرگسالان دارند.
اگر شما یک زن هستید، به احتمال زیاد با آکنه بزرگسالان سر و کار دارید . زیرا هورمون‌های زنان ممکن است برای چندین دهه به دلیل عوامل مختلفی از جمله چرخه‌های قاعدگی در نوسان باشند. ممکن است برای مدتی طولانی با این مشکل دست و پنجه نرم کنید – تا زمانی که هورمون های شما در نهایت در یائسگی تثبیت شوند. همین امر در مورد مردان نیز صادق است، برخی از آنها ممکن است آندروپوز (معروف به یائسگی مردانه) را در 50 سالگی تجربه کنند که منجر به کاهش سطح آندروژن ها از جمله تستوسترون، تغییرات هورمونی کمتر و متعاقب آن شعله ور شدن آکنه می شود.
برای آکنه های مرتبط با استرس یا آکنه های مرتبط با برخی از دلایل دیگر که در زیر به آنها می پردازیم، صرف نظر از سن شما، ممکن است تا زمانی که با علت اصلی مقابله نکنید، آکنه شما فروکش نکند.
آکنه بزرگسالان چه تفاوتی با آکنه نوجوانان دارد؟
جدای از تفاوت های هورمونی در آکنه نوجوانی در مقابل آکنه بزرگسالان، معمولاً در نقاط مختلف نیز ظاهر می شود. به گفته دکتر گرین، آکنه در دوران نوجوانی معمولاً در ناحیه T، قفسه سینه و قسمت بالایی پشت ظاهر می شود، در حالی که آکنه بزرگسالان ناشی از تغییرات هورمونی در اطراف چانه و خط فک ظاهر می شود. همچنین ممکن است با آکنه کیستیک بزرگسالان روبرو شوید، نوعی آکنه که در عمق زیر سطح پوست ایجاد می شود و می تواند منجر به درد، التهاب و عفونت شود.
تفاوت دیگر این است که پوست شما، مانند بسیاری از چیزهای دیگر در بدن بالغ‌تر، به سرعت سابق برنمی‌گردد. دکتر گرین توضیح می‌دهد: «از آنجایی که سرعت چرخش سلولی پوست با افزایش سن کاهش می‌یابد، پوست بزرگسالان زمان بیشتری طول می‌کشد تا از جوش‌ها بهبود یابد، که ممکن است منجر به زخم‌های آکنه‌ای شود که درمان آنها سخت است». پوست بزرگسالان به دلیل کاهش کلاژن و الاستین، سرعت چرخش سلولی طولانی تر و مستعد بودن برای حساسیت و کم آبی پوست با پوست نوجوان متفاوت است. بنابراین، درمان و ترکیبات مراقبت از پوست برای آکنه نوجوانان ممکن است برای بزرگسالان مبتلا به آکنه بسیار خشن باشد.
سن از بین رفتن اکنه : علل آکنه بزرگسالان
قبل از امتحان کردن هر گونه درمانی، باید دقیقاً بفهمید که چه چیزی باعث آکنه بزرگسالان شما می شود. اقدامی که انجام می دهید باید متناسب با موضوع خاص شما باشد. مهمترین چیزی که باید بدانید؟ حتی اگر پوست شما مشکل به نظر می رسد، مشکل واقعی اغلب از جای دیگری در بدن شما سرچشمه می گیرد. ماریوس موراریو، متخصص تغذیه کل نگر، یکی از بنیانگذاران خط مراقبت از پوست و آبگرم تریسی مارتین می گوید: «هورمون های ما ارکستری از مولکول های بیوشیمیایی بسیار دقیق هستند که در مکانیسم های بازخورد مختلف با یکدیگر تعامل دارند. بسیاری از چیزها – از جمله رژیم غذایی، استرس، ورزش، بارداری و مکمل‌ها – به یک طریق بر این اکوسیستم تأثیر می‌گذارند.»
در حالی که لزوما نمی توانید از تمام نوسانات هورمونی بدن خود جلوگیری کنید، می توانید بیشتر از آنها آگاه باشید و تمام تلاش خود را برای مقابله با آنها انجام دهید. با در نظر گرفتن این موضوع، در اینجا چند محرک آکنه بزرگسالان آورده شده است:
بارداری
برای ایجاد آن انسان کوچکی که در درون شما رشد می کند، بدن شما نیاز به ترکیبی جدی از هورمون ها دارد. دکتر گرین می گوید: «میزان پروژسترون و آندروژن بالاتر منجر به افزایش تولید سبوم می شود که می تواند منافذ را مسدود کند. “کسانی که سابقه آکنه دارند، بیشتر احتمال دارد در دوران بارداری ظاهر شوند.” خوشبختانه، این آکنه احتمالاً بلافاصله پس از زایمان برطرف می شود. با این حال، برخی از زنان پس از زایمان، جوش‌ها هفته‌ها یا ماه‌ها طول می‌کشد تا سطح هورمون‌هایشان به حالت عادی بازگردد.
شیر دادن
در حالی که برخی از مشکلات آکنه زنان پس از زایمان برطرف می شود، برخی دیگر همچنان مشکلاتی را در دوران شیردهی تجربه می کنند. دلیل؟ دکتر گرین می گوید پرولاکتین، که به بدن شما در تولید شیر کمک می کند، می تواند غدد چربی را برای تولید سبوم بیشتر تحریک کند. این، البته، احتمال جوش‌های پوستی شما را افزایش می‌دهد، بنابراین در هنگام شیردهی، صرف نظر از اینکه به‌عنوان یک مادر جدید چقدر خسته هستید، در مورد روتین مراقبت از پوست خود کوشا باشید.
سن از بین رفتن اکنه : سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
سطوح بالای آندروژن نقش مهمی در آکنه بزرگسالان دارد و سطوح بالای آندروژن یکی از علائم PCOS است. (مشکلات دیگر ممکن است شامل چرخه های قاعدگی نامنظم، موهای ناخواسته بدن و صورت، و افزایش خطر ابتلا به دیابت و فشار خون بالا باشد.) اگر از PCOS رنج می برید، ممکن است آکنه شما روی خط فک، چانه و بالای گردن ظاهر شود. انتشارات سلامت هاروارد. قرص های ضد بارداری، داروهای خوراکی، و یک برنامه درمانی مناسب PCOS می توانند به کنترل این مشکل کمک کنند.
سن از بین رفتن اکنه : یک رژیم غذایی التهابی
برخی غذاها باعث ایجاد التهاب در بدن شما می شوند و این می تواند همه چیز را از قلب گرفته تا مفاصل و روده و پوست شما را خراب کند. غذاهای فرآوری شده و شکر، به ویژه کربوهیدرات های تصفیه شده، در لیست غذاهای التهاب زا قرار دارند و لبنیات نیز ممکن است مشکل ساز باشند. ریشه این چیست؟ هرچه قند بیشتری بخورید، بدن شما انسولین بیشتری تولید می‌کند، که باعث ایجاد یک واکنش زنجیره‌ای می‌شود که تولید هورمون‌های آندروژن، فاکتور رشد شبه انسولین (IGF-1) و در نهایت تولید سبوم را افزایش می‌دهد. مطالعات همچنین ارتباط بین مصرف شیر و آکنه را شناسایی کرده اند.
موراریو می‌گوید: «به طور کلی، خوب است که روی یک رژیم غذایی عمدتاً گیاهی با تنوع، شاخص گلیسمی پایین، نسبت سالم امگا 3 به امگا 6 و فیبر بالا از جمله فیبرهای پری‌بیوتیک تمرکز کنید. . از گیاهان و ادویه‌های شگفت‌انگیز مانند آویشن، زردچوبه و دارچین استفاده کنید که به طعم بهتر غذا، متعادل کردن میکروبیوم و کاهش التهاب کمک می‌کنند.»
آلرژی یا حساسیت غذایی
در حالی که تا به امروز هیچ مطالعه قابل اعتمادی در مورد این موضوع وجود ندارد، کارشناسان این نظریه را مطرح می کنند که آلرژی ها و حساسیت های غذایی می تواند التهاب را در بدن شما افزایش دهد و آکنه شما را تشدید کند، مشابه آنچه در رژیم غذایی التهابی اتفاق می افتد. با این حال، مشکل این است که شما حتی ممکن است ندانید که با این غذاها مشکل دارید. موراریو پیشنهاد می کند که به بدن خود گوش دهید تا بفهمید چه چیزی باعث شعله ور شدن شما می شود. یک تست حساسیت به غذا یا یک رژیم غذایی حذف می تواند به شما کمک کند تا دریابید که در آینده از چه چیزی اجتناب کنید.
استرس
استرس می تواند باعث ایجاد تعدادی از مشکلات جسمی شود، از ریزش مو گرفته تا تعریق شبانه و آکنه. دکتر گرین می‌گوید در حالی که استرس مستقیماً باعث ایجاد آکنه نمی‌شود، می‌تواند جوش‌ها را در افرادی که قبلاً پوست مستعد آکنه دارند، تشدید کند. او توضیح می دهد: «استرس مزمن باعث افزایش کورتیزول می شود، هورمون استرس که غدد چربی را تحریک می کند تا سبوم بیشتری تولید کنند. از آنجایی که استرس می‌تواند روند بهبود زخم را نیز محدود کند، این جوش‌های آکنه زمان بیشتری برای بهبودی دارند. به هر حال، جوش های ناشی از استرس در مناطقی ظاهر می شوند که فعال ترین غدد چربی را دارند، مانند ناحیه T. آکنه کیستیک بزرگسالان مرتبط با استرس نیز می تواند یک مشکل باشد.
دکتر گرین مدیریت استرس را با مدیتیشن، ورزش یا درمان پیشنهاد می کند، اما خاطرنشان می کند که این به تنهایی آکنه را درمان نمی کند. او توضیح می دهد: «معمولاً کسانی که به دلیل استرس شعله ور شدن آکنه را تجربه می کنند، سابقه طولانی آکنه دارند. محصولات آکنه بدون نسخه با موادی مانند اسید سالیسیلیک و رتینول می توانند گزینه های عالی برای کاهش جوش ها و تمیز کردن منافذ شما باشند. اگر آکنه کیستیک شدید را تجربه می‌کنید، برای درمان‌هایی از جمله آنتی‌بیوتیک‌ها، رتینوئیدها، ایزوترتینوئین یا آکوتان با یک متخصص پوست تایید شده صحبت کنید.
محصولات زیبایی
محصولات غیر کومدوژنیک – از کرم پودر گرفته تا مرطوب کننده و ضد آفتاب – کمتر احتمال دارد منافذ را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شوند. موراریو همچنین توصیه می‌کند از محصولاتی که حاوی کره کاکائو، میریستیل میریستات و ایزوپروپیل میریستات هستند اجتناب کنید، بنابراین برچسب‌های مواد تشکیل دهنده را به دقت بخوانید. همچنین، مطمئن شوید که آرایش را به طور کامل و در عین حال به آرامی – هر شب – پاک کنید و پس از تعریق صورت خود را بشویید.
موراریو اضافه می کند که در مورد پاکسازی، محصولات حاوی الکل و سولفات می توانند باعث خشکی، تحریک یا آسیب به پوست شوند که همه اینها در واقع می توانند آکنه شما را بدتر کنند. پوست خشک همچنین می تواند باعث آکنه شود، زیرا باکتری ها می توانند در ترک های ریز پوست جمع شوند و پوسته پوسته شدن پوست می تواند منافذ را مسدود کند. به همین دلیل بسیار مهم است که به آرامی آکنه خود را درمان کنید، مهم نیست که چقدر وسوسه انگیز است که تا حد امکان از محصولات خشن و خشک کننده استفاده کنید. حتی کسانی که پوست چرب دارند باید از مرطوب کننده استفاده کنند، فقط مرطوب کننده ای که مخصوص نوع پوست آنها است.
آلودگی
دانشمندان به تازگی شروع به بررسی ارتباط بین آلودگی و آکنه کرده اند.میزان بالاتر آلودگی با افزایش تولید سبوم مرتبط است. در واقع، یک مطالعه چینی نشان داد که افرادی که آکنه همراه با سطح آلودگی افزایش می یابد. استرس اکسیداتیو و التهاب ممکن است پوست را ضعیف کرده و آن را در برابر نیروهای خارجی که باعث آکنه می شوند آسیب پذیرتر کند. تمیز کردن کامل پوست و استفاده از محصولات غنی از آنتی اکسیدان می تواند مشکلات احتمالی را به حداقل برساند.
بهترین درمان های آکنه بزرگسالان
البته، راه‌حل‌های کوتاه‌مدتی برای کمک به پاکسازی پوست شما در اسرع وقت وجود دارد، اما راه‌حل‌های طولانی‌مدتی نیز وجود دارد که تضمین می‌کند این مشکل دوباره مزاحم نشود.
دست نزنید
برای شروع، با پوست خود ملایم باشید. دست از این جوش ها بردارید! برداشتن یا فشردن لکه ها می تواند باعث آسیب بیشتر به پوست شود و منجر به عفونت یا زخم شود.
با جوش ها بهتر رفتار کنید
و به طور کلی، درمان آکنه برای بزرگسالان باید متفاوت از درمان آکنه برای نوجوانان باشد. دکتر گرین توضیح می‌دهد: «درمان‌های بدون نسخه برای نوجوانان برای پوست بزرگسالان که مستعد کم‌آبی و حساسیت است، خشن است.
موراریو می‌گوید برای درمان‌های موضعی به دنبال موادی مانند اسید سالیسیلیک (که به طور طبیعی در پوست درخت بید وجود دارد)، گیاهان ضدباکتری مانند برگ زیتون، آنزیم‌های لایه‌بردار مانند پاپایا و آناناس، اسیدهای میوه، اسید لاکتیک از چغندر و غیره باشید. “همه اینها می توانند به باز کردن منافذ شما، تنظیم تولید سبوم و کاهش رشد بیش از حد باکتری ها کمک کنند.” فیشال‌ها همچنین می‌توانند به شکل‌دهی پوست شما کمک کنند، خواه یک HydraFacial درجه پزشکی را انتخاب کنید یا یک نوع مبتنی بر اسپا که شامل نور درمانی است.
رتینوئیدهای موضعی می توانند به آکنه هورمونی خفیف کمک کنند، اما آکنه کیستیک ممکن است نیاز به درمان با داروهای خوراکی مانند قرص های ضد بارداری یا داروهای ضد آندروژن داشته باشد. گفته می شود، مراجعه به متخصص پوست همیشه ایده خوبی است. اگر باردار هستید، لازم است، زیرا باید از درمان های خاصی اجتناب شود.
یک رویکرد درونی به بیرون را امتحان کنید
موراریو “رویکرد درونی و بیرونی را برای تغییر محیطی که در ابتدا باعث ایجاد آکنه شده است” توصیه می کند. بخش “درون” با بیوشیمی درونی شما شروع می شود – همانطور که در بالا ذکر شد، سطح استرس و رژیم غذایی شما تغییر می کند. اما شما همچنین می توانید با گنجاندن مکمل ها در روال خود از سلامت پوست خود حمایت کنید. برای شفاف نگه داشتن پوست، این موارد را به روند خود اضافه کنید:
- Skin Squad: این کپسول‌های وگان حاوی ۹ نوع پروبیوتیک و همچنین ریشه‌های پری بیوتیک کنجاک هستند که به تعادل میکروبیوم روده شما کمک می‌کنند. یک مطالعه تحت نظارت متخصص پوست نشان داد که زنان مبتلا به آکنه غیر کیستیک که این آکنه ها را به مدت 60 روز مصرف کردند، 88 درصد کاهش در جوش ها را تجربه کردند.
- پاکسازی روزانه: دو نوع جلبک سبز (کلرلا و اسپیرولینا) به چسبیدن ناخالصی ها و دفع آنها از بدن کمک می کنند، در حالی که مجموعه ای از گیاهان سم زدا، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی نیز برای خلاص شدن از شر سموم و درخشندگی پوست کار می کنند.
- امگا : روغن ماهی امگا 3 آبرسانی پوست شما را بهبود می بخشد و قرمزی را کاهش می دهد (به علاوه به قلب شما در این روند کمک می کند)، در حالی که ویتامین E پوست را درخشان می کند.
سن از بین رفتن اکنه
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت www.humnutrition.com
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !