تاثیر گریه کردن بر روی پوست
گریه کردن برای سلامت چشم ضروری است. این یک فرآیند بیولوژیکی طبیعی است که به شما کمک می کند تا درد و احساسات را بیان و پردازش کنید. و مهم نیست که چقدر اشک می ریزید، ممکن است از خود بپرسید که آیا گریه کردن برای پوست شما نیز مفید است یا خیر.
همانطور که مشخص است، انجام برخی عادات هم در حین و هم بعد از گریه می تواند در نحوه واکنش پوست شما تفاوت ایجاد کند. ما با چندین پزشک صحبت کردیم تا بفهمیم که چگونه بهداشت و مراقبت از پوست می تواند پوست شما را تمیز و شفاف نگه دارد، صرف نظر از آب.
تاثیر گریه کردن بر روی پوست
برای اکثر مردم، گریه کردن اجتناب ناپذیر است. و در حالی که یک جعبه دستمال کاغذی (یا آستین پیراهن شما) می تواند به پاک کردن برخی از اشک ها کمک کند، پس از یک طلسم گریه خوب، تحریک خفیف صورت غیر معمول نیست.
به گفته ملانی پالم، دکتر ملانی پالم، متخصص پوست و متخصص پوست ، یکی از دلایل این تحریک خفیف این است که اشک ها ایزوتونیک هستند (نزدیک به نرمال سالین که در آماده سازی مایعات داخل وریدی استفاده می شود)، اما pH اشک ما از پوست ما بالاتر است
پالم می‌گوید: «اشک‌ها معمولاً نزدیک به ۷ و پوست نزدیک‌تر به ۵.۵ یا ۶ است». بنابراین، در حالی که قرار گرفتن کوتاه مدت در معرض اشک مضر نیست، قرار گرفتن در معرض طولانی مدت می تواند باعث تغییراتی در هیدراتاسیون پوست یا تحریک جزئی به دلیل اختلاف pH شود.
pH چیست؟
“pH” مخفف “هیدروژن بالقوه” است. به سطح اسیدی و قلیایی (پایه) یک ماده اشاره دارد. در مقیاسی از 0 تا 14، از اسیدی ترین تا اساسی ترین اندازه گیری می شود.
هم آب آشامیدنی و هم خون انسان معمولاً حول 7 یعنی pH خنثی است.
اما این فقط PH نیست که مهم است. کاری که در حین و بعد از گریه انجام می دهید می تواند تفاوت ایجاد کند.
“مالیدن چشم ها یا استفاده از دستمال های خاص برای پاک کردن صورت می تواند روی پوست شما تأثیر بگذارد و باعث التهاب، تیره شدن پوست و حتی آکنه در برخی موارد شود.”
تولید اشک و ریختن آنها روی تمام صورت شما تأثیر می گذارد.
داگنی ژو، پزشک متخصص چشم، توضیح می‌دهد: «هنگام گریه، رگ‌های خونی اطراف چشم‌ها، صورت و بینی با افزایش جریان خون منبسط می‌شوند که منجر به تورم، پف‌کردگی و قرمزی می‌شود».
برای کمک به انقباض رگ های خونی و کاهش علائم پس از گریه، زو توصیه می کند صورت خود را با آب سرد بشویید یا از کمپرس سرد روی پلک ها استفاده کنید.
از آنجایی که گریه شما را از طریق الکترولیت های از دست رفته کم می کند،نوشیدن آب و استفاده از مرطوب کننده را نیز توصیه می کند. او استفاده از یک مرطوب کننده حاوی اسکوالن، سرامید یا اسید هیالورونیک را برای آبرسانی به پوست و کاهش سوزش توصیه می کند.
اشک از چه چیزی ساخته شده است؟
برای درک بهتر واکنش پوست شما به اشک، مهم است که بدانید از چه چیزی ساخته شده است. همانطور که منبع معتبر موسسه ملی چشم توضیح می دهد، اشک ها عمدتاً آب هستند، اما در واقع سه لایه دارند:
- مخاطی
- آبدار
- روغنی
لایه روغنی بیرونی مانع از خشک شدن سریع اشک می شود.در حالی که لایه مخاطی داخلی اجازه می دهد تا لایه اشک به چشم شما بچسبد. لایه اشک لایه نازکی از اشک است که همیشه چشم ما را در اطراف قرنیه می پوشاند (لایه بیرونی شفاف کره چشم). لایه میانی آبکی ضخیم ترین است که چشم را مرطوب نگه می دارد و بافت های آن را تغذیه می کند.
سه دسته اصلی اشک وجود دارد که توسط محرک ها و ترکیبات مختلف تعریف می شوند. اشک پایه و رفلکس برای محافظت از چشم در برابر مواد زائد یا محرک وجود دارد، در حالی که اشک احساسی به احساسات پاسخ می دهد. انسان ها در واقع تنها گونه ای هستند که اشک های عاطفی تولید می کنند.
تاثیر گریه کردن بر روی پوست
اشک و الکترولیت
اشک‌ها همچنین با الکترولیت‌ها پر می‌شوند که طعم شور آنها را توضیح می‌دهد.
الکترولیت ها مواد معدنی ضروری هستند که بار الکتریکی دارند و برای بسیاری از عملکردهای بدن ضروری هستند. آنها در خون، عرق و ادرار شما هستند.
وقتی مقدار زیادی الکترولیت از طریق عرق کردن، گریه کردن یا استفاده از حمام از دست می دهید، باید آنها را با نوشیدن آب و خوردن غذاهای غنی از الکترولیت دوباره پر کنید.
چه وقتی اشک درست کار نمی کند؟
اگر اشک مسدود شود، می تواند منجر به چندین بیماری، به ویژه سندرم چشم خشک شود. این معمولاً با خارش، سوزش یا قرمزی چشم همراه است.
فواید گریه برای سلامتی
این راز نیست که یک گریه خوب می تواند واقعاً عالی باشد. در حالی که در ابتدا ممکن است پس از توقف اشک‌ها احساس خستگی کنید، مدت‌ها اعتقاد بر این بود که گریه مزایای زیادی برای سلامت جسمی و روانی دارد.
فواید گریه کردن شامل:
- تسکین استرس
- تقویت روحیه شما
- سم زدایی بدن
- ترشح اندورفین (مواد شیمیایی “احساس خوب”)
گریه روش طبیعی بدن برای مقابله با درد و احساسات است. با این حال، شیوه های گریه کردن همه متفاوت است، و تحقیقات هنوز ادامه دارد.
به نظر می‌رسد که گریه کردن به‌ویژه وقتی با حمایت و راحتی بیرون همراه است، به تسکین کمک می‌کند.
گریه بیش از حد یا غیرقابل کنترل می تواند نشانه ای از یک بیماری جسمی یا روانی جدی تر باشد. در مورد سلامت روان، افزایش گریه ممکن است نشانه ای باشد که در حال حاضر به حمایت بیشتری نیاز دارید.
اگر یک یا چند مورد از شرایط زیر را تجربه می کنید، با خودتان بررسی کنید تا ببینید چه احساسی دارید:
- افسردگی
- اضطراب
- درد مزمن
- سندرم خشکی چشم
- اثر شبه بلبار (PBA)، که می تواند باعث گریه و خنده کنترل نشده شود
- کهیر آکواژنیک، یک واکنش آلرژیک نادر به آب
- ناتوانی ناشی از پزشکی در گریه کردن به دلیل داروها یا عفونت
برای کمک دریغ نکنید، به خصوص اگر مشکل مزمن باشد یا بدتر شود.
تاثیر گریه کردن بر روی پوست
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت healthline
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !