همه چیز در مورد سرما خوردگی :
تفاوت سرماخوردگی و آنفولانزا چیست؟
سرماخوردگی و آنفولانزا ممکن است در ابتدا بسیار شبیه به هم به نظر برسند. آنها در واقع هر دو بیماری تنفسی هستند و می توانند علائم مشابهی ایجاد کنند. با این حال، ویروس های مختلف باعث ایجاد این دو حالت می شوند و علائم شما به تدریج به شما کمک می کند تا بین این دو تفاوت قائل شوید.
سرماخوردگی و آنفولانزا هر دو علائم مشترکی دارند.
افراد مبتلا به هر یک از این بیماری ها اغلب موارد زیر را تجربه می کنند:
- آبریزش یا گرفتگی بینی
- عطسه کردن
- بدن درد
- خستگی عمومی
به عنوان یک قاعده، علائم آنفولانزا شدیدتر از علائم سرماخوردگی است.
یکی دیگر از تفاوت های متمایز بین این دو این است که چقدر جدی هستند. سرماخوردگی به ندرت باعث ایجاد بیماری یا مشکلات اضافی می شود. با این حال، آنفولانزا می تواند منجر به عفونت سینوس و گوش، ذات الریه و سپسیس شود.
برای تشخیص اینکه علائم شما ناشی از سرماخوردگی است یا آنفولانزا، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک آزمایش‌هایی را انجام می‌دهد که می‌تواند به تعیین آنچه در پشت علائم شماست کمک کند.
اگر پزشک شما سرماخوردگی را تشخیص دهد، احتمالاً فقط باید علائم خود را تا زمانی که ویروس فرصتی برای ادامه مسیر خود پیدا کند، درمان کنید. این درمان ها می تواند شامل استفاده از داروهای سرماخوردگی بدون نسخه (OTC)، هیدراته ماندن و استراحت زیاد باشد.
اگر آنفولانزا دارید، ممکن است از مصرف داروی آنفولانزای OTC در اوایل چرخه ویروس سود ببرید. استراحت و آبرسانی نیز برای افراد مبتلا به آنفولانزا بسیار مفید است. مانند سرماخوردگی معمولی، آنفولانزا فقط به زمان نیاز دارد تا در بدن شما کار کند.
همه چیز در مورد سرما خوردگی
علائم سرماخوردگی چیست؟
معمولاً چند روز طول می کشد تا ظاهر شوند. علائم سرماخوردگی به ندرت ناگهانی ظاهر می شود. دانستن تفاوت بین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که چگونه بیماری خود را درمان کنید – و اینکه آیا باید به پزشک خود مراجعه کنید یا خیر.
علائم بینی عبارتند از:
- تراکم، شلوغی
- فشار سینوس
- آبریزش بینی
- بینی گرفته
- از دست دادن بویایی یا چشایی
- عطسه کردن
- ترشحات آبکی بینی
- چکه یا زهکشی پس از بینی در پشت گلو
علائم سر عبارتند از:
- چشمان خیس
- سردرد
- گلو درد
- سرفه کردن
- تورم غدد لنفاوی
علائم کل بدن عبارتند از:
- خستگی یا خستگی عمومی
- لرز
- بدن درد
- تب با درجه پایین
- ناراحتی قفسه سینه
- مشکل در تنفس عمیق
درمان سرماخوردگی برای بزرگسالان
اگر علائم سرماخوردگی را تجربه می کنید، احتمالاً به دنبال تسکین هستید. درمان های سرماخوردگی به دو دسته اصلی تقسیم می شوند:
داروهای بدون نسخه (OTC)
رایج ترین داروهای OTC مورد استفاده برای سرماخوردگی شامل ضداحتقان ها، آنتی هیستامین ها و مسکن ها هستند. داروهای رایج “سرماخوردگی” گاهی اوقات ترکیبی از این داروها را شامل می شوند. اگر از یکی استفاده می‌کنید، حتماً برچسب آن را بخوانید و متوجه شوید که چه چیزی مصرف می‌کنید تا تصادفاً بیش از حد لازم از هر گروه دارویی مصرف نکنید.
درمانهای خانگی
موثرترین و رایج ترین درمان های خانگی برای سرماخوردگی شامل غرغره کردن با آب نمک، استراحت و هیدراته ماندن است. برخی تحقیقات همچنین نشان می دهد که گیاهانی مانند اکیناسه ممکن است در کاهش علائم سرماخوردگی موثر باشند. این درمان ها سرماخوردگی را درمان یا درمان نمی کنند. درعوض، آنها فقط می توانند علائم را شدیدتر و مدیریت آن را آسان تر کنند.
اگر فشار خون بالا دارید، قبل از مصرف داروهای سرماخوردگی OTC با پزشک خود صحبت کنید. اکثر افراد مبتلا به فشار خون بالا می توانند این داروها را بدون نگرانی مصرف کنند. با این حال، برخی از داروهای ضد احتقان با تنگ کردن عروق خونی عمل می کنند. این ممکن است فشار خون شما را افزایش دهد و اگر از قبل مشکلات فشار خون دارید، دارو ممکن است وضعیت شما را پیچیده کند.
همه چیز در مورد سرما خوردگی
درمان سرماخوردگی برای کودکان
سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) مصرف داروهای سرماخوردگی OTC را به کودکان زیر 4 سال توصیه نمی کند. برخی از پزشکان این توصیه را تا 6 سالگی ادامه می دهند. اگر سؤالی دارید، با پزشک فرزندتان صحبت کنید.
علائم سرماخوردگی کودک را با این درمان های خانگی کاهش دهید:
استراحت: کودکان سرماخورده ممکن است بیش از حد معمول بی حال و تحریک پذیر باشند. بگذارید از مدرسه در خانه بمانند و استراحت کنند تا سرما از بین برود.
آبرسانی: بسیار مهم است که کودکان مبتلا به سرماخوردگی مایعات زیادی دریافت کنند. سرماخوردگی می تواند به سرعت آنها را کم آب کند. مطمئن شوید که آنها به طور منظم الکل می نوشند. آب عالیه نوشیدنی‌های گرم مانند چای می‌توانند به عنوان یک تسکین دهنده گلودرد عمل کنند.
غذا: کودکان مبتلا به سرماخوردگی ممکن است مانند همیشه احساس گرسنگی نکنند، بنابراین به دنبال راه هایی باشید که به آنها کالری و مایعات بدهید. اسموتی ها و سوپ ها دو گزینه عالی هستند.
غرغره نمک: لذت‌بخش‌ترین تجربه نیست، اما غرغره با آب گرم و نمک می‌تواند گلودرد را بهتر کند. اسپری های بینی نمکی نیز می توانند به رفع گرفتگی بینی کمک کنند.
حمام گرم: حمام آب گرم گاهی اوقات می تواند به کاهش تب و کاهش دردهای خفیف که در سرماخوردگی رایج است کمک کند.
گزینه هایی برای داروهای سرماخوردگی
رایج ترین داروهای سرماخوردگی OTC برای بزرگسالان و کودکان بالای 6 سال شامل ضداحتقان ها، آنتی هیستامین ها و مسکن ها می شود.
داروهای ضد احتقان به کاهش گرفتگی و گرفتگی بینی کمک می کنند. آنتی هیستامین ها از عطسه جلوگیری کرده و آبریزش بینی را کاهش می دهند. مسکن‌ها دردهای عمومی بدن را که گاهی اوقات همراه با سرماخوردگی هستند، کاهش می‌دهند.
شایع ترین عوارض جانبی داروهای سرماخوردگی OTC عبارتند از:
- سرگیجه
- کم آبی بدن
- دهان خشک
- خواب آلودگی
- حالت تهوع
- سردرد
اگرچه این داروها ممکن است به شما در تسکین علائم کمک کنند، اما مدت سرماخوردگی شما را درمان یا کوتاه نمی کنند.
اگر قبلاً فشار خون بالا تشخیص داده شده است، باید قبل از استفاده از داروهای سرماخوردگی OTC با پزشک خود مشورت کنید. برخی از داروها با تنگ کردن عروق خونی و کاهش جریان خون به تسکین علائم کمک می کنند. اگر فشار خون بالا دارید، ممکن است بر جریان خون در سراسر بدن شما تأثیر بگذارد.
کودکان کوچکتر نباید این داروها را دریافت کنند. استفاده بیش از حد و عوارض جانبی داروهای سرماخوردگی ممکن است مشکلات جدی برای کودکان کوچکتر ایجاد کند.
تشخیص سرماخوردگی
به ندرت نیاز به مراجعه به مطب پزشک دارد. تشخیص علائم سرماخوردگی اغلب تنها چیزی است که برای تشخیص خود نیاز دارید. البته، اگر علائم بعد از حدود یک هفته بدتر شد یا ادامه پیدا کرد، ممکن است لازم باشد به پزشک مراجعه کنید. ممکن است در واقع علائم مشکل دیگری مانند آنفولانزا یا گلودرد استرپتوکوکی را نشان دهید.
اگر سرما خورده اید، می توانید انتظار داشته باشید که ویروس ظرف یک هفته تا 10 روز از بین برود. اگر آنفولانزا دارید، ممکن است این ویروس به همان میزان زمان نیاز داشته باشد تا کاملاً ناپدید شود، اما اگر متوجه شدید علائم بعد از روز پنجم بدتر می‌شوند، یا اگر در عرض یک هفته ناپدید نشدند، ممکن است به بیماری دیگری مبتلا شده باشید.
تنها راه برای تشخیص قطعی اینکه آیا علائم شما نتیجه سرماخوردگی است یا آنفولانزا این است که پزشکتان یک سری آزمایشات را انجام دهد. از آنجایی که علائم و درمانهای سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مشابه هستند، تشخیص تنها به شما کمک می‌کند مطمئن شوید که توجه بیشتری به بهبودی خود دارید.
همه چیز در مورد سرما خودگی
سرماخوردگی چقدر طول می کشد؟
سرماخوردگی یک عفونت ویروسی در دستگاه تنفسی فوقانی شماست. ویروس ها را نمی توان با آنتی بیوتیک درمان کرد. در بیشتر موارد، ویروس هایی مانند سرماخوردگی فقط باید مسیر خود را طی کنند. شما می توانید علائم عفونت را درمان کنید، اما در واقع نمی توانید خود عفونت را درمان کنید.
متوسط سرماخوردگی بین هفت تا 10 روز طول می کشد. بسته به سلامت کلی شما، ممکن است علائم برای مدت زمان کم و بیش داشته باشید. به عنوان مثال، افرادی که سیگار می کشند یا آسم دارند ممکن است علائم طولانی تری را تجربه کنند.
اگر علائم شما طی هفت تا 10 روز از بین نرفت یا از بین نرفت، باید برای ملاقات با پزشک خود وقت بگیرید. علائمی که از بین نمی روند می توانند نشانه یک مشکل بزرگتر مانند آنفولانزا یا گلودرد استرپتوکوکی باشند.
واقعیت یا تخیل: به سرماخوردگی غذا بدهید، تب را از گرسنگی بکشید
داستان های همسران پیر مانند “سرماخوردگی را بخور، تب را گرسنگی بده” از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود. این ضرب‌المثل از یک ایده قرن شانزدهمی سرچشمه می‌گیرد که می‌گوید گرسنگی دادن به بدن از انرژی در حالی که بیمار است ممکن است در واقع به گرم‌تر شدن بدن کمک کند. پرهیز از غذا، همان فلسفه پیشنهادی، می تواند به بدن شما در صورت داشتن تب کمک کند تا خنک شود.
امروزه، تحقیقات پزشکی نشان می دهد که این ضرب المثل باید به جای آن این باشد که “سرماخوردگی را بخور، تب را تغذیه کن”. وقتی بدن شما در حال مبارزه با عفونت است، مانند سرماخوردگی، انرژی بسیار بیشتری نسبت به زمانی که شما خوب هستید مصرف می کند. بنابراین به انرژی بیشتری نیاز دارد.
انرژی از غذا می آید. بنابراین منطقی است که شما باید سرماخوردگی را تغذیه کنید تا بدن شما بتواند انرژی کافی برای کمک به مبارزه با ویروس در سریع ترین زمان ممکن داشته باشد. اما ممکن است وسوسه شوید که وعده های غذایی خود را حذف کنید، زیرا سرماخوردگی می تواند حس چشایی شما را مختل کند. اما مطمئن شوید که به خوردن ادامه می دهید تا بدن شما انرژی کافی داشته باشد.
اگر تب دارید، نباید از خوردن هم اجتناب کنید. تب نشانه این است که سیستم ایمنی بدن شما در حال مبارزه برای شکست دادن یک حشره است. تب دمای طبیعی بدن شما را افزایش می‌دهد که متابولیسم را نیز افزایش می‌دهد. متابولیسم سریعتر کالری بیشتری می سوزاند. هر چه تب شما بالاتر رود، بدن شما به انرژی بیشتری نیاز دارد. با این حال، مانند سرماخوردگی، تب را بهانه ای برای پرخوری نکنید. شما فقط باید به طور معمول غذا بخورید تا بدن شما انرژی زیادی برای مبارزه با حشرات دریافت کند.
در صورت سرماخوردگی چه غذایی بخورم؟
وقتی بیمار هستید ممکن است اصلاً حوصله غذا خوردن نداشته باشید، اما بدن شما همچنان به انرژی تامین شده از غذا نیاز دارد. غذاهای زیر ممکن است برای بهبود سرماخوردگی شما مفید باشد:
سوپ رشته مرغ
سوپ شور یک “درمان” کلاسیک برای انواع بیماری ها است. مخصوصا برای سرماخوردگی عالیه مایعات گرم برای کمک به باز شدن سینوس‌ها مفید هستند تا بتوانید راحت‌تر نفس بکشید و نمک موجود در سوپ می‌تواند بافت‌های تحریک‌شده گلو را کاهش دهد.
چای داغ
نوشیدنی های گرم مانند چای برای سرماخوردگی عالی هستند. برای تقویت سرفه، عسل اضافه کنید. تکه های زنجبیل همچنین می تواند التهاب را کاهش داده و احتقان را کاهش دهد. با این حال، نباید قهوه بنوشید. کافئین می تواند با داروها تداخل داشته باشد و ممکن است خطر کم آبی بدن شما را افزایش دهد.
ماست
ماست ها حاوی میلیاردها باکتری سالم هستند که می توانند سلامت روده شما را تقویت کنند. داشتن یک میکروبیوم سالم در روده می تواند به بدن شما کمک کند تا با هر تعدادی از بیماری ها و شرایط از جمله سرماخوردگی مبارزه کند.
بستنی
بستنی مانند چای داغ ممکن است به بی حسی و کاهش درد گلو درد کمک کند. به دنبال انواع کم قند باشید یا با ماست، میوه و آب‌میوه‌های طبیعی «اسموتی» خود را درست کنید.
مهم ترین چیزی که باید در هنگام سرماخوردگی به خاطر بسپارید این است که هیدراته بمانید. به طور منظم آب یا چای گرم بنوشید. در دوران نقاهت از سرماخوردگی از کافئین و الکل خودداری کنید. هر دو می توانند علائم سرماخوردگی را بدتر کنند.
پیشگیری از سرماخوردگی
سرماخوردگی بسیار جزئی است، اما ناخوشایند است و مطمئناً می تواند بدبخت باشد. شما نمی توانید مانند آنفولانزا واکسنی برای جلوگیری از سرماخوردگی دریافت کنید. اما می توانید چند کار کلیدی را در طول فصل سرما انجام دهید تا به شما در جلوگیری از ابتلا به یکی از ویروس ها کمک کند.
در اینجا چهار نکته برای پیشگیری از سرماخوردگی وجود دارد:
دست هایتان را بشویید: آب و صابون قدیمی بهترین راه برای جلوگیری از انتشار میکروب ها است. فقط زمانی که نمی توانید به سینک برسید از ژل ها و اسپری های ضد باکتری به عنوان آخرین راه حل استفاده کنید.
مراقب روده خود باشید: مقدار زیادی غذاهای غنی از باکتری مانند ماست بخورید یا روزانه یک مکمل پروبیوتیک مصرف کنید. سالم نگه داشتن جامعه باکتری های روده می تواند به سلامت کلی شما کمک کند.
از افراد بیمار دوری کنید: این دلیلی است که افراد بیمار شماره یک نباید به محل کار یا مدرسه بیایند. به اشتراک گذاری میکروب ها در مکان های تنگ مانند دفاتر یا کلاس های درس بسیار آسان است. اگر متوجه شدید که کسی حالش خوب نیست، برای دوری از او دست به کار شوید. حتماً پس از تماس دستان خود را بشویید.
سرفه خود را بپوشانید: به همین ترتیب، اگر احساس بیماری می کنید، افراد اطراف خود را آلوده نکنید. سرفه خود را با دستمال بپوشانید و یا سرفه و عطسه کنید تا به محیط اطرافتان نپاشید.
همه چیز در مورد سرما خوردگی
علت سرماخوردگی چیست؟
ویروس ها، اغلب راینوویروس های سرد، می توانند از فردی به فرد دیگر یا سطحی به فرد دیگر سرایت کنند. یک ویروس می تواند چندین روز روی سطح زندگی کند. اگر فردی مبتلا به ویروس دستگیره در را لمس کند، افرادی که چند روز بعد همان دستگیره را لمس می کنند ممکن است ویروس را بگیرند.
وجود ویروس روی پوست به این معنی نیست که بیمار خواهید شد. شما باید ویروس را به چشم، بینی یا دهان خود منتقل کنید تا بیمار شوید.
عوامل خطر سرماخوردگی
برخی شرایط خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می دهد. این شامل:
زمان از سال: سرماخوردگی ممکن است در هر زمانی از سال رخ دهد، اما در پاییز و زمستان شایع‌تر است.
سن: کودکان زیر 6 سال بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی هستند. اگر آنها در مهدکودک یا یک مرکز مراقبت از کودک با سایر کودکان باشند، خطر آنها حتی بیشتر است.
محیط: اگر در اطراف افراد زیادی هستید، مانند هواپیما یا در یک کنسرت، به احتمال زیاد با راینوویروس ها مواجه خواهید شد.
سیستم ایمنی ضعیف: اگر یک بیماری مزمن دارید یا اخیراً بیمار بوده اید، ممکن است احتمال ابتلا به ویروس سرماخوردگی بیشتر باشد.
سیگار کشیدن: افرادی که سیگار می کشند در معرض خطر ابتلا به سرماخوردگی هستند. سرماخوردگی آنها نیز در هنگام ابتلا شدیدتر می شود.
همه چیز در مورد سرما خوردگی
ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت healthline
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت دریای شرق ممنوع است !