نماد سایت دریای شرق

راه طبیعی خلاص شدن از جوش : ۴ روش

stansuperjunior

راه طبیعی خلاص شدن از جوش :

آکنه یک بیماری پوستی شایع است که تخمین زده می شود 85 درصد از افراد در مقطعی از زندگی خود به آن مبتلا می شوند.

علائم شامل جوش های مزاحم است که می تواند خسته کننده باشد و خلاص شدن از آنها دشوار است.

در حالی که درمان‌های مرسوم می‌توانند از شر جوش‌ها خلاص شوند، اما اغلب با عوارض جانبی مانند تحریک و خشکی پوست همراه هستند.

به این ترتیب، بسیاری از مردم برای از بین بردن سریع جوش ها به جایگزین های طبیعی روی آورده اند. با این حال، در حالی که بسیاری از درمان‌های طبیعی آکنه وجود دارد، تنها تعداد انگشت شماری از آنها از نظر علمی ثابت شده‌اند که می‌توانند کمک کنند.

در اینجا 4 راه طبیعی برای خلاص شدن از شر جوش ها وجود دارد. اگرچه ممکن است تحقیقات محدودی برای حمایت از اثربخشی آنها برای این منظور انجام شود.

راه طبیعی خلاص شدن از جوش

درمان لک با روغن درخت چای

روغن درخت چای از برگ های درخت Melaleuca alternifolia که بومی استرالیا است استخراج می شود.

به دلیل توانایی آن در مبارزه با باکتری ها و کاهش التهاب پوست به خوبی شناخته شده است. به طور خاص، روغن درخت چای به مبارزه با P. acnes و S. epidermidis، دو نوع باکتری که می‌توانند باعث ایجاد جوش شوند، کمک می‌کند (1، 2 منبع معتبر، 3 منبع معتبر).

یک مطالعه نشان داد که ژل روغن درخت چای 5 درصد تقریباً چهار برابر مؤثرتر از دارونما در کاهش ضایعات آکنه و تقریباً شش برابر مؤثرتر در کاهش شدت آکنه است (منبع مورد اعتماد).

در مطالعه دیگری، یک ژل حاوی 5٪ روغن درخت چای به همان اندازه در کاهش جوش ها موثر بود، به عنوان یک لوسیون حاوی 5٪ بنزوئیل پراکسید، یک داروی رایج آکنه (منبع مورد اعتماد).

درمان روغن درخت چای همچنین منجر به عوارض جانبی کمتری از جمله خشکی، تحریک و سوزش شد.

مهم است که توجه داشته باشید که روغن درخت چای بسیار قوی است و زمانی که مستقیماً روی پوست استفاده شود می تواند باعث قرمزی و سوزش شود. به همین دلیل باید با روغن حامل رقیق شود.

با توجه به مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه، تنها مقدار کمی از تحقیقات در مورد استفاده موضعی از روغن درخت چای برای شرایط سلامتی انجام شده است، و تعداد محدودی از تحقیقات نشان می‌دهند که روغن درخت چای ممکن است برای آکنه مفید باشد (6Trusted منبع).

اگر می‌خواهید آن را امتحان کنید، با خیال راحت از آن استفاده کنید و همیشه یک پچ آزمایشی روی پوست خود انجام دهید، زیرا روغن درخت چای می‌تواند بسیار تحریک‌کننده باشد و هرگز نباید رقیق‌نشده روی پوست مالیده شود.

نحوه استفاده از روغن درخت چای برای آکنه

راه طبیعی خلاص شدن از جوش :

درمان لکه بینی با روغن های ضروری دیگر

علاوه بر روغن درخت چای، بسیاری از روغن های ضروری دیگر با خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی می توانند به از بین بردن سریع جوش ها کمک کنند.

یک بررسی علمی بزرگ نشان داد که اسانس های دارچین، گل رز، اسطوخودوس و میخک با باکتری های عامل آکنه S. epidermidis و P. acnes مبارزه می کنند (منبع مورد اعتماد).

همچنین نشان داده شد که رزماری و علف لیمو از P. acnes جلوگیری می کنند (منبع مورد اعتماد 8).

یک مطالعه توانایی های روغن میخک-ریحان، 10 درصد بنزوئیل پراکسید و دارونما را در مبارزه با آکنه مقایسه کرد. هر دو روغن 2% و 5% میخک و ریحان در کاهش جوش ها موثرتر و سریعتر از بنزوئیل پراکسید هستند (منبع مورد اعتماد 9).

مطالعه دیگری نشان داد که ژل حاوی اسید استیک، پرتقال و روغن‌های ضروری ریحان شیرین باعث افزایش 75 درصدی در میزان بهبودی جوش‌ها می‌شود (منبع معتبر 10).

مانند روغن درخت چای، این روغن‌های ضروری بسیار غلیظ هستند و اگر مستقیماً روی پوست استفاده شوند، می‌توانند باعث سوزش شوند. مطمئن شوید که همه اسانس ها را با روغن حامل رقیق کنید، قبل از استفاده منظم، یک پچ آزمایشی انجام دهید و در صورت ایجاد تحریک، مصرف را قطع کنید.

طیف گسترده ای از اسانس ها از جمله روغن میخک به صورت آنلاین در دسترس هستند.

نحوه استفاده از روغن های ضروری برای آکنه

راه طبیعی خلاص شدن از جوش :

چای سبز را روی پوست بمالید

بسیاری از مردم چای سبز را به دلیل فواید آن برای سلامتی می نوشند، اما زمانی که مستقیماً روی پوست مالیده شود نیز می تواند مفید باشد.

چای سبز حاوی فلاونوئیدها و تانن ها است که به مبارزه با التهاب و باکتری هایی که ممکن است باعث جوش می شوند کمک کنند .

همچنین سرشار از آنتی اکسیدان اپی گالوکاتچین-3-گالات (EGCG) است که نشان داده شده است که با التهاب مبارزه می کند، تولید سبوم را کاهش می دهد و از رشد P. acnes در افراد دارای پوست مستعد آکنه جلوگیری می کند .

مطالعات متعدد نشان داده است که افراد مبتلا به آکنه با استفاده از 2 تا 3 درصد عصاره چای سبز روی پوست خود، تولید سبوم و جوش های کمتری را تجربه می کنند .

تعداد انگشت شماری از محصولات مراقبت از پوست در بازار وجود دارد که حاوی چای سبز هستند، اما تهیه مخلوط خود در خانه بسیار ساده و مقرون به صرفه است.

نحوه استفاده از چای سبز برای آکنه

با آلوئه ورا مرطوب کنید

آلوئه ورا یک گیاه گرمسیری با برگ هایی است که ژل شفاف تولید می کند.

هنگامی که ژل آلوئه ورا روی پوست استفاده می شود، نشان داده شده است که به مبارزه با باکتری ها، کاهش التهاب و بهبود زخم کمک می کند .

به همین دلیل، این یک درمان محبوب برای انواع بیماری های پوستی، از جمله پسوریازیس، بثورات، بریدگی و سوختگی است.

مطالعات محدودی در مورد توانایی آلوئه ورا در مبارزه با جوش صورت خاص وجود دارد، اما تحقیقات موجود امیدوارکننده است.

آلوئه ورا حاوی لوپئول، اسید سالیسیلیک، نیتروژن اوره، اسید دارچین، فنل ها و گوگرد است که همگی باکتری هایی را که ممکن است باعث ایجاد جوش شوند، مهار می کنند .

در یک مطالعه، غلظت های مختلف ژل آلوئه ورا به روغن میخک-ریحان اضافه شد و از نظر خواص ضد آکنه مورد ارزیابی قرار گرفت. هر چه غلظت آلوئه ورا در لوسیون بیشتر باشد، در کاهش جوش ها موثرتر است .

مطالعه دیگری نشان داد که استفاده از ژل آلوئه ورا 50 درصد همراه با کرم ترتینوئین نسبت به کرم ترتینوئین به تنهایی در از بین بردن جوش ها موثرتر است. کرم ترتینوئین یک داروی ضد آکنه است که از ویتامین A مشتق شده است .

اگرچه ژل آلوئه ورا به تنهایی در درمان جوش موثر نبود، اما اثرات ضد آکنه روغن میخک و ریحان و کرم ترتینوئین را افزایش داد.

در حالی که ژل آلوئه ورا ممکن است به خودی خود به از بین بردن جوش ها کمک کند، اما زمانی که با سایر داروها یا داروها ترکیب شود ممکن است موثرتر باشد

.

راه طبیعی خلاص شدن از جوش

نحوه استفاده از ژل آلوئه ورا برای آکنه

درمان های طولانی مدت آکنه

چندین درمان طبیعی دیگر آکنه با استفاده مداوم و طولانی مدت موثر هستند.

اگرچه داروهای زیر ممکن است به سرعت از شر جوش ها خلاص نشوند، اما می توانند به پیشگیری و بهبود آکنه در طول زمان کمک کنند.

مکمل روی مصرف کنید

ماده معدنی روی در بهبود زخم نقش دارد و می تواند به کاهش التهاب کمک کند.

به این ترتیب، به عنوان یک درمان احتمالی برای جوش ها مورد مطالعه قرار گرفته است.

تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به آکنه نسبت به افرادی که پوست شفافی دارند سطح روی کمتری در خون خود دارند .

نشان داده شده است که مصرف مکمل روی کمک می کند. در واقع، چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف 30 تا 45 میلی گرم روی عنصری در روز می تواند به طور قابل توجهی جوش ها را کاهش دهد .

در یک مطالعه خاص، 48 فرد مبتلا به آکنه 3 بار در روز مکمل روی مصرف کردند. پس از 8 هفته، 38 نفر از آنها کاهش 80 تا 100 درصدی جوش ها را تجربه کردند .

روی در اشکال مختلفی موجود است که هر کدام حاوی مقدار متفاوتی روی عنصری است.

صرف نظر از اینکه چه فرمی را انتخاب می کنید، احتمالاً بهتر است بیش از حد توصیه شده 40 میلی گرم روی در روز مصرف نکنید.

مصرف بیش از حد روی ممکن است عوارض جانبی، از جمله درد معده و تحریک روده ایجاد کند .

می توانید مکمل های روی را به صورت آنلاین خریداری کنید. دوز کمتری دریافت کنید تا از حد توصیه شده 40 میلی گرم تجاوز نکنید.

مکمل روغن ماهی را امتحان کنید

روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک (DHA) است.

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف EPA می‌تواند به مدیریت تولید چربی، جلوگیری از جوش‌ها و کمک به حفظ رطوبت کافی پوست کمک کند .

همچنین نشان داده شده است که سطوح بالای EPA و DHA باعث کاهش عواملی می شود که به التهاب کمک می کنند، که در نهایت ممکن است خطر جوش را کاهش دهد (منبع مورد اعتماد 34).

در یک مطالعه، مصرف مکمل های اسید چرب امگا 3 حاوی هر دو EPA و DHA به مدت 10 هفته به طور قابل توجهی باعث کاهش جوش در تمام 45 شرکت کننده شد .

همچنین می توانید اسیدهای چرب امگا 3 را با خوردن گردو، دانه چیا، دانه کتان آسیاب شده، سالمون، ساردین و آنچوی دریافت کنید.

با این حال، منابع گیاهی فوق حاوی اسید چرب امگا 3 آلفا-لینولنیک اسید (ALA) و مقدار کمی از EPA یا DHA هستند .

مصرف مکمل‌های حاوی امگا 3 غلیظ می‌تواند به شما کمک کند تا مقادیر بیشتری از EPA و DHA را برای درمان بهتر جوش‌ها مصرف کنید.

راه های دیگر برای کمک به کاهش جوش ها

اگرچه مردم برای سال‌ها از درمان‌های طبیعی آکنه استفاده می‌کنند، تحقیقات در مورد این موضوع هنوز در حال ظهور است.

درمان های ذکر شده در زیر ممکن است برای پوست مستعد آکنه مفید باشد، اما هیچ مطالعه ای در مورد توانایی آنها در درمان جوش وجود ندارد:

نارون کوهی. نشان داده شده است که استفاده از نارون کوهی روی پوست با باکتری ها مبارزه می کند و التهاب را کاهش می دهد، که می تواند به جلوگیری از جوش کمک کند .
سرکه سیب. اسیدهای آلی موجود در سرکه سیب ممکن است به کشتن باکتری‌های مولد آکنه و کاهش ظاهر زخم‌ها کمک کند .
مصرف لبنیات را محدود کنید. دو مطالعه بزرگ گزارش کردند که افرادی که شیر بیشتری می‌نوشیدند، جوش‌های بیشتری داشتند، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است .
ماسک عسل و دارچین را امتحان کنید. عسل و دارچین دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد باکتریایی و ضد التهابی هستند، بنابراین ممکن است در صورت استفاده از آن برای پوست مستعد آکنه مفید باشند .


استرس را کاهش دهید. برخی مطالعات استرس را با افزایش شدت آکنه مرتبط می دانند. از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد تکنیک های تمدد اعصاب و تغییرات سبک زندگی که ممکن است به شما در کاهش سطح استرس کمک کند، بپرسید

سخن پایانی

جوش ها مشکل رایجی هستند که درمان آن می تواند خسته کننده باشد.

درمان‌های مرسوم می‌توانند باعث قرمزی، خشکی یا تحریک شوند، و بسیاری از جایگزین‌های طبیعی به نظر نمی‌رسد کارساز باشند.

درمان‌های خانگی فهرست‌شده در این مقاله توسط برخی مطالعات محدود به‌عنوان مؤثرترین و طبیعی‌ترین راه‌ها برای کاهش جوش‌ها پشتیبانی می‌شوند.

با این وجود، به نظر می رسد استفاده از روغن های ضروری مختلف، چای سبز و آلوئه ورا روی پوست سریع ترین راه برای خلاص شدن از شر جوش ها باشد، در حالی که طبق برخی تحقیقات محدود ممکن است مکمل ها نیاز به استفاده طولانی مدت داشته باشند.

راه حل های موجود در این مقاله ممکن است برای همه مفید نباشد، اما ارزش امتحان کردن را دارد.

توجه داشته باشید که دستورالعمل‌های آکادمی پوست آمریکا برای درمان آکنه نشان می‌دهد که تحقیقات کافی در مورد ایمنی و اثربخشی درمان‌های گیاهی و سایر درمان‌های مکمل برای توصیه به استفاده از آن‌ها وجود ندارد. این بیانیه شامل تمام درمان های ذکر شده در این مقاله است.

بیشتر بخوانید: درمان آکنه با روغن جوجوبا

راه طبیعی خلاص شدن از جوش

ترجمه شده توسط سایت دریای شرق از سایت healthline
کپی بدون ذکر نام و لینک سایت درای شرق ممنوع است !

خروج از نسخه موبایل