خوراکی های مفید قبل خواب :
خوراکی های مفید قبل خواب:
برای بهتر خوابیدنت چی کار می‌کنی؟
خوب خوابیدن یکی از مهم‌ترین فاکتور‌های سلامتیه!
دقت کردی شبایی که خوب می‌خوابی، روز بعدش آرامش بیشتری داری و اضطرابت کمتره؟
خوشخوابی خطر ابتلا به بعضی بیماری‌ها رو کاهش می‌ده، مغز رو سرحال و اکتیو نگه می‌داره و سیستم ایمنی رو تقویت می‌کنه!
این خیلی مهمه که حداقل ۷ ساعت خواب بدون وقفه داشته باشی!
اگه مشکل خوابیدن داری، راه‌های متفاوتی وجود داره که بتونی راحت‌تر بخوابی و به سلامتیت کمک کنی!
با یه تغییر جزیی تو رژیم غذاییت و اضافه کردن بعضی خوراکی‌ها به میان‌وعده بعد از شامت، به خودت خواب راحت و آروم هدیه بده و تاثیرش رو ببین!
کدوم خوراکی رو تا حالا برای خواب بهتر امتحان کردی؟
