کنترل فشار خون طبیعی:
کنترل فشار خون طبیعی:
شما دیگه چه خوراکی‌هایی رو میشناسید که برای کاهش فشار خون مناسبند؟؟؟
علل ابتلا به فشار خون:
1- سن بالای 60 سال ( با افزایش سن احتمال بروز فشار خون افزایش می یابد).
2- چاقی و اضافه وزن
3- سیگار کشیدن
4- مصرف الکل
5- رژیم غذایی حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده و عدم مصرف میوه و سبزی.
6- کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی
7- استرس
8- عوامل ژنتیکی، اگر یکی از والدین و یا هر دو دچار فشار خون بالا باشند، خطر ابتلای فرد به فشار خون بیشتر است.
9- مصرف قرصهای ضد حاملگی ، استروییدها و بعضی از انواع داروهای مهارکننده اشتها
10- پشت میزنشینی
