منابع غذایی سلنیوم:
منابع غذایی سلنیوم:
میدونید چه مواد غذایی دیگه‌ای سلنیوم دارن؟ زیر این پست بنویسید.
سلنیوم یکی از املاح معدنی مورد نیاز بدنه که بر سلامتی فرد نقش موثری داره.
سلنیوم:
- با رادیکال‌های آزاد که از عوامل اصلی ابتلا به سرطان محسوب میشوند، مقابله میکنه.
- از ترکیب شدن با پروتئین‌ها ماده ای به نام سلنوپروتئن تشکیل میده که باعث افزایش سیستم ایمنی بدن میشه.
- در دوران بارداری، باعث جلوگیری از ورود مواد سمی و فلزات سنگین به بدن جنین میشه.
- عملکرد تیروئید رو کنترل میکنه.
از عوارض کمبود سلنیوم در بدن:
- درد و ضعف عضلانی
- بی‌رنگی مو و پوست
- پرکاری تیروئید
- اختلالات و مشکلات روده
بدن هر انسان بالغ روزانه به ۵۵ میکروگرم و بدن افراد باردار روزانه به ۶۰-۷۰ میکروگرم از این ماده نیاز داره.
وجود بیش از اندازه سلنیوم در خون موجب مسمومیت فرد خواهد شد.
