خوراکی های سرشار از اومگا 3 :
خوراکی های سرشار از اومگا 3 :
امگا ۳ بدنت رو با چه خوراکی ای تامین می‌کنی؟؟؟ اسیدهای چرب امگا 3، چربی‌های اشباع نشده ای هستن که بدن به اونها نیاز اساسی داره اما قادر به تولیدشون نیست، به همین خاطر، باید جزو موارد ضروری و دائمی رژیم غذاییت باشن!
امگا ۳ فوق العاده سالمه و فواید زیادی برای بدن و مغزت داره!
مصرف به اندازه امگا ۳ می‌تونه:
به بهبود سلامت قلب کمک کنه!
چربی کبد رو‌کاهش بده!
التهاب درونی رو کم کنه!
روی عملکرد مغز و جلوگیری از آلزایمر تاثیر بذاره!
با این خوراکی‌ها می‌تونی امگا ۳ لازم رو تامین کنی!
تو برنامه غذاییت بذار و حال بدنت رو خوب کن!
