کالری در انواع قهوه:
کالری در انواع قهوه :
روزانه حداقل تو یک وعده‌ات، فنجان قهوه حضور داره، اما اینکه چه قهوه‌ای رو برای نوشیدن انتخاب کنی خیلی مهمه!
بنتو بهت نمی‌گه قهوه نخور یا یکی رو جایگزین دیگری کن، نه! بنتو بهت می‌گه حواست به کالری دریافتی‌ات باشه، مخصوصا اگه هدفت لاغریه!
مثلا ممکنه نوشیدن دو فنجان کارامل ماکیاتو تو یک روز خیلی فکر خوبی نباشه، چون کالری دریافتی‌اش تقریبا برابر با یک وعده کامل شام یا صبحانه می‌شه!
این پست رو ذخیره کن و با دوست قهوه‌خورت به اشتراک بذار تا حواستون به کالری دریافتی‌تون باشه!
چند نکته درباره قهوه و سلامتی:
اگه قهوه رو با شیر می‌خوری، از شیر کم چرب استفاده کن!
اگه قهوه‌ات رو شیرین دوست داری، شیرین کننده‌های بدون کالری مثل استویا رو امتحان کن!
فراموش نکن که قهوه رو به اندازه (روزانه حدودا ۲۴۰ میلی‌لیتر) مصرف كنى نه بیشتر!
خانم‌های باردار ، کسانی که دچار بیماریهای قلبی و فشار خون هستن، کسانی که مشکلات معده دارن و افرادی که دارو‌های تیرویید و یا ضد افسردگی مصرف می‌کنن، قهوه براشون ممنوعه و به جاش می‌تونن از قهوه بدون کافیین (دی-کَف) استفاده کنن!
