کالری انواع سس + تاثیر مصرف سس های مختلف بر روی سلامتی بدن

کالری انواع سس:

کالری انواع سس :

میزان کالری و قند سس‌های بالا، بر اساس یک قاشق غذاخوری محاسبه شده، سس‌ یکی از لذیذترین چاشنی‌های غذاییه که تقریبا تو هر یخچالی پیدا می‌شه!

‎ اما قبل از اینکه تصمیم بگیری که غذات رو چه با سسی خوشمزه‌تر کنی، باید حواست باشه اونی رو انتخاب کنی که کم چرب باشه، قند افزودنی کمتری داشته باشه، ترجیحا کارخونه‌ای و صنعتی نباشه و با اضافه کردنش به وعده‌ات باعث نشه از حد کالری مجازت عبور نکنی!

بنتو بهت پیشنهاد می‌کنه که در صورت امکان سس‌های خونگی درست کنی تا سالم‌تر باشن و مواد نگه‌ دارنده کمی داشته باشن!

نکته:

سس کچاپ به افرادی که دیابت دارن توصیه نمی‌شه!

سس مایونز چربی خیلی زیاده داره پس حتما از نوع کم چربش استفاده کن!

خردل از دسته سس‌‌های سالمه چون فیبر، پروتیین و ویتامین سی داره! اما از اونجایی که کالری بالایی داره باید مقدار کمی مصرف بشه!

برای مصرف سس انار، حتما میزان قندش رو چک کن!

اگه مشکل زخم یا التهاب معده و مشکل گوارشی داری، از سس‌ چیلی دوری کن!