فواید مصرف ویتامین ث : خواص و تاثیر مصرف ویتامین ث بر روی بدن

خواص و فواید مصرف ویتامین ث روی بدن:

فواید مصرف ویتامین ث:

آیا می دانستید مصرف ویتامین ث سرعت ریکاوری بدن را تا 3 برابر افزایش می دهد؟

مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا: تحقیقات کافی نشان می دهند ویتامین C موجب تقویت سیستم ایمنی می گردد، در فصل زمستان برای جلوگیری از سرماخوردگی توصیه می شود روزانه 500 میلیگرم ویتامین C و 5 میلیگرم عنصر روی مصرف نمایید و اگر دچار سرماخوردگی و یا آنفولانزا می باشید برای کمک به بهبود مقدار مصرف ویتامین C را به 1000 میلیگرم افزایش دهید.

افزایش استقامت بدن و تقویت عضلات: ویتامین C کمک به افزایش ترشح هورمون های تستوسترون، آندروسترون و هورمون رشد می کند این سه هورمون نقش مهمی در تولید انرژی، سنتز پروتئین و عضله سازی ایفا می کنند. مصرف ویتامین C بلافاصله بعد از تمرینات ورزشی کمک به افزایش سرعت بازسازی(ریکاوری) بدن می کند.