• Peykanielaheh@gmail.com
  • ۰
    سبد خرید
      هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.
    ۰
    سبد خرید
      هیچ محصولی در سبد خرید وجود ندارد.

    طرز تهیه سالاد رنگارنگ : آموزش درست کردن سالاد رژیمی

    طرز تهیه سالاد رنگارنگ

    اموزش درست کردن و طرز تهیه سالاد رنگارنگ:

    مواد مورد نیاز:

    • 400 گرم سینه مرغ بدون پوست و استخوان
    • (ادویه جهت مرینیت مرغ، نمک، فلفل سیاه، پودر پاپریکا و ادویه دلخواه)
    • 4 قاشق غذا خوری روغن زیتون
    • 2 عدد خیار خرد شده
    • 2 لیوان گوجه گیلاسی
    • 1 فلفل دلمه ی رنگی
    • 1/2 پیمانه زیتون سیاه و یا سبز
    • 1 عدد پیاز قرمز کوچک ریز خرد شده
    • 1/2 پیمانه پنیر فتای کم چرب یا پنیر سفید
    • 2 قاشق غذا خوری سرکه

    رسپی و طرز تهیه سالاد رنگارنگ:

    سینه مرغ را به تکه های نازک تر برش بزنید. مرغ ها را در ظرف درب دار گذاشته و با 2 قاشق روغن، سبزی خشک شده، نمک، فلفل و ادویه های دلخواه مرینیت کنید. روی ظرف را با سلفون بپوشانید و برای حداقل 30 دقیقه و حداکثر یک شب در یخچال قرار دهید تا مرغ مزه دار شود، یک تابه گریل نچسب را روی حرارت متوسط ​​گرم کنید .

    مرغ را به مدت 3-4 دقیقه از هر طرف بپزید تا زمانی که مغز پخت شوند. بعد در یک بشقاب بگذارید تا مقداری خنک شود و به صورت تکه های کوچک تر کات کنید. سپس در یک کاسه بزرگ‌ مرغ و تمام مواد خرد شده سالاد (خیار، گوجه، زیتون، پنیر، فلفل دلمه و پیاز) را اضافه کنید و با 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون، سرکه، نمک و فلفل به آرامی مخلوط کرده و نوش جان

    طرز تهیه سالاد رنگارنگ

    About The Author